Nu har jag hållit mig till samma träningsprogram i två månader. Jag tycker fortfarande det känns som att jag kan öka i vissa delar som knäböj och marklyft medan det har blivit svårare i militärpress och bänkpress, i chins har det inte hänt något sedan starten alls.
Just nu ser läget ut som följande:
Bänkpress 87,5 kg
Knäböj 97,5 kg
Militärpress 50 kg
Marklyft 67,5 kg
Det här gör att jag från och med kommande vecka kommer att lägga in 3:or i bänkpress och militärpressen. Jag hoppas att det kommer göra att jag kan fortsätta att utvecklas positivt och inte stannar för länge på samma platå.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar